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中学生学习压力大患上焦虑症 男生孤独倾向大_a

发布时间:2020-01-22 21:22:41

目录:

第一章:广州四成中学生学习焦虑 男生孤独倾向大于女生

第二章:患上焦虑症后如何调节

第三章:治疗焦虑症的食疗方法

编者按:现在的上班人士不容易,学生也不容易。压力太大中学生患上了焦虑症。今天小编就给大家介绍焦虑症自我调节方法以及食疗方法。

广州四成中学生学习焦虑 男生孤独倾向大于女生

调查表明,2.1%的学生存在心理障碍,其中以学习焦虑、身体症状、过敏倾向和自责倾向为多见

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一项针对广州市7所中学的初、高中一、二、三年级共42个班1770 名学生的调查表明,2.1%的学生存在心理障碍,心理问题以学习焦虑、身体症状、过敏倾向和自责倾向为多见。其中,学习焦虑检出率最高,数据为 9.7%,这可能与当今的教育环境有关。专家指出,中学生心理健康问题仍较突出,应根据不同群体的特点采取针对性的干预及预防措施。

广东省人民医院心理精神科戚元丽主任医师介绍,青少年处在身心发展的关键时期,辨别及自控能力都较差,极易受到外界的干扰而产生各种各样的心理和行为问题。同时伴随着经济的发展,网络文化的影响,价值观念的改变,学习竞争的激烈,学生在自我发展的同时,所产生的心理压力也越来越大,心理问题也越来越多。近两年青少年自杀、暴力、成瘾等问题的频频报道,也更加引起了人们对青少年心理健康的关注,为了了解目前中学生的心理健康状况,调查组采用整群随机抽样的方法,抽取广州市7所中学的初、高中一、二、三年级共42个班1770 名学生, 用中学生心理健康诊断测验(MHT) 量表进行测评。

2.1%的学生存在一定的心理障碍,心理问题以学习焦虑、身体症状、过敏倾向和自责倾向为多见,检出率分别为 9.7%、1 .1%、12.9%和9.6%。男生在孤独倾向上得分大于女生,高中学生在对人焦虑、孤独倾向、身体症状、冲动倾向上的得分显著高于初中学生。

在所测的八项心理问题中,学习焦虑检出率最高,数据为 9.7%,这可能与当今的教育环境有关,目前很多学校追求升学率,教师为了学生能考出好成绩,常采用加班加点、题海战术等现象,导致学生压力很大。加上目前独生子女偏多,家长对孩子的期望都很高,学习之外,还要参加各种补习班、特长班等,在这种环境下,学生的心理整天处于一种体力、智力超负荷的高度紧张状态之中,导致他们身心俱疲。

结果还表明,高中学生在焦虑、孤独倾向、身体症状、冲动倾向上的得分显著高于初中学生。戚元丽表示,高中阶段学生自我意识不断成熟,面临着高考的压力,有一部分人即将走向社会,内心矛盾重重,常常会产生许多焦虑症状,处在转折点的他们有强烈的交往意识,但由于技巧不足,加上平时只专注于学习备考,与周围人接触较少,自己更显得孤独和焦虑,长期的压力得不到释放,就会产生各种心理问题,所以,高中阶段应是广大心理工作者干预和预防的重点。初中学生在自责倾向上却显著高于高中同学,这可能与初中生思想不成熟有关,对事情的结果还不能有一个合理的归因去解释。

患上焦虑症后如何调节

对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主,当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗:

增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。

因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。

自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

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